😮💨 “연기 없는 흡연”이라 불리는 전자담배,
그런데 충치 위험을 높인다는 사실 알고 계셨나요? 담배 냄새도 없고 치아에 덜 해로울 것 같지만… 과학자들은
전자담배가 오히려 충치를 악화시킬 수 있다고 경고합니다.
오늘은 그 이유를 쉽고 흥미롭게 풀어볼게요🦷✨
🔬 전자담배 속 달콤한 ‘액상’의 함정
전자담배의 액상(liquid)에는 프로필렌글라이콜, 글리세린, 인공향료, 니코틴 등이 들어 있습니다.
이 중 글리세린과 향료는 단맛을 내는데,
이 당분이 치아 표면에 달라붙으면서 세균의 먹이가 됩니다.
특히 ‘스트렙토코쿠스 무티탄스(Streptococcus mutans)’라는 충치균이
이 당분을 분해해 산을 만들어내죠.
➡️ 그 결과, 치아의 법랑질이 서서히 녹아내려 충치가 생깁니다.
💨 연기가 없다고 ‘안전’한 건 아니다
전자담배는 연기가 아니라 에어로졸(미세한 액체 입자)을 발생시킵니다.
이 입자들이 치아와 잇몸에 들러붙으면서 점막을 자극하고,
타액(침)의 양을 줄여 입이 건조해지는 구강 환경을 만듭니다.
👉 침이 줄면 입안의 산성도가 높아지고, 세균이 활발히 번식하게 됩니다.
⚠️ 니코틴의 이중 효과
니코틴은 혈관을 수축시켜 잇몸 혈류를 감소시키고,
치은염(잇몸병)이나 치주염이 더 쉽게 발생하도록 합니다.
게다가 니코틴이 타액 분비를 억제하기 때문에,
입속이 마르면 세균이 더 쉽게 번식해 충치를 키우는 악순환이 생깁니다😵💫
🚨 전자담배 사용자 구강관리 TIP
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물 자주 마시기 💧 → 침 분비 촉진 & 산성도 낮추기
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무설탕 껌 씹기 🍬 → 씹는 자극으로 타액 분비
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양치 후 가글 사용 🛁 → 항균 효과로 세균 억제
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정기적 스케일링 🦷 → 치석 제거로 세균 서식지 차단
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전자담배 액상 선택 시 주의 ⚗️ → 달콤한 향(바닐라, 과일, 디저트류)은 피하기
🍎 충치 예방에 좋은 음식
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사과, 셀러리, 당근 👉 씹는 과정에서 자연 세정 효과
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치즈, 요거트 👉 칼슘·인 풍부해 법랑질 강화
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그린티(녹차) 👉 항균 작용으로 세균 억제
✅ 하루 권장량: 사과 1개, 치즈 30g, 녹차 1~2잔 정도가 적당합니다.
🔪 추천 조리법: 생으로 먹되, 식사 후 바로 섭취하면 치아 세정 효과가 극대화됩니다.
🌟 결론
전자담배는 일반 담배보다 “냄새가 덜하고 덜 해롭다”고 느껴질 뿐,
충치와 잇몸병 위험은 오히려 높을 수 있습니다.
당분이 포함된 액상, 침 감소, 니코틴의 영향이 합쳐져
입안 세균의 천국을 만들기 때문이죠😬
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